Remedios caseros tobillos hinchados. Pueden aliviar momentáneamente esta afección, pero si es crónico, lo primero que se debe hacer es corregir la dieta y los hábitos de vida.
Remedios caseros tobillos hinchados
1. Sal de Epsom
Sumerge la parte dolorida e hinchada en un recipiente con agua fría o templada a la que previamente hemos añadido 100 gr de sal de Epsom. Mantén durante 10 o 15 minutos. Al contener sulfato de magnesio, es uno de los remedios mas efectivos para esta afección. No existe ninguna contraindicación en el caso de embarazo. El mejor momento para realizar este baño es por la tarde/noche. En el caso de que no dispongas de este tipo de sal, se puede realizar con sal normal.
2. Tónica
Es un remedio mas costoso, pero suele dar buenos resultados. Se realiza de la misma manera que el anterior. Se vierte en un recipiente la cantidad suficiente para cubrir la zona afectada (tobillos) y se mantiene durante unos 10 min. Se puede usar agua tónica del tiempo o del frigorífico dejándola unos minutos fuera. Una vez acabado, enjuagamos la zona con agua.
Contiene quinina que ayuda a desinflamar. Recomendación de uso por la tarde/noche, preferiblemente antes de dormir. No existe ninguna contraindicación en el caso de embarazo.
3. Bicarbonato de sodio y agua de arroz
Hervimos previamente un puñado de arroz, colamos y guardamos el agua en el frigorífico. A la hora de preparar debe estar fresquito. Según la zona afectada, cogemos bicarbonato de sodio y añadimos agua de arroz hasta formar una pasta. Embadurnamos la zona hinchada y mantenemos durante 10 minutos. Aclaramos con agua fría.
Tambien se puede añadir a un recipiente tanto al agua de arroz como medio vaso de bicarbonato en el que sumergimos los pies durante 15 minutos.
Este remedio funciona ya que el bicarbonato ayuda con la inflamación al mismo tiempo que el agua de arroz absorbe el exceso de agua y por tanto mejora la circulación sanguínea.
No existe ninguna contraindicación en el caso de embarazo.
4. Vinagre de manzana
Se puede realizar mediante compresas en la zona afectada. Necesitas dos recipientes, además de dos paños o toallas. Se usan dos recipientes, uno para agua caliente y otro para la fría. Debe haber diferencia de temperatura entre los dos. Se añade vinagre de manzana preferiblemente. Por cada medida de vinagre añadimos 9 de agua.
Empezamos por la compresa caliente, aguantando de 5 a 10 min y terminamos con la fría. Se puede repetir.
Se realiza antes de dormir. Si el olor molesta, enjuagar con agua fría, al terminar. No existe ninguna contraindicación en el caso de embarazo.Remedios caseros tobillos hinchados
5. Aceites esenciales
Eucalipto, menta y limón de preferencia los tres juntos (5 gotas de cada uno), añadimos a un recipiente con dos litros de agua y media taza de sal. Sumergimos durante 15 min. Enjuagamos después con agua fría. Esta mezcla de aceites ayuda a relajar la zona inflamada ademas de bajar la inflamación.
Aceite de orégano o ricino – echamos unas 5 gotas en 30 ml de aceite de oliva o almendras, mezclamos muy bien y masajeamos con movimientos suaves la zona. Ambos aceites tienen propiedades antiinflamatorias. No existe ninguna contraindicación en el caso de embarazo.
6.. Hojas de repollo o col
Desprender unas hojas de col, previamente guardadas en frío y colocamos en forma de vendaje en la zona afectada. Se debe mantener unos 30 minutos. Si es necesario se atan con vendas para que queden bien pegadas a la piel, pero que no aprieten. Este remedio no presenta ninguna contraindicación para embarazadas u personas con otras afecciones.
Otros
Podrían ayudar masajes limfodrenantes, la hidroterapia, la acupuntura, llevar medias de compresión…
Como ayuda tomar alimentos ricos en potasio, en vitamina B, Hierro y vitamina C, extracto de semillas de uva, alimentos antioxidantes, infusiones de diente de león. Sin duda la dieta es vital, ya que si no acompaña una dieta sana, poco podemos hacer.
Alimentos recomendados:
Piña, cereales integrales, remolacha, col, lechuga, puerro, espinacas, manzanas verdes, judías verdes, ajo, uvas, perejil, algas marinas, espárragos, calabaza.
Jugos naturales drenantes, infusiones
Alimentos y bebidas prohibidos:
Nada que vaya en conserva (frutas, legumbres, atún, zumos, tomate natural o frito)
Nada que sea semi preparado, incluso evitar cualquier cosa que pueda contener gluten
Si quieren comer pan o galletas, es mejor que sea casero, con harina integral y poca sal añadida
Evitar el consumo de carne roja (max. una vez por semana)
Cerveza
Para según qué tipo de enfermedad o afección existen contraindicaciones (por ejemplo si sufres de hipertensión y el consejo incluye cierto tipo de alimento o producto que puede perjudicar, en ningún caso es recomendable seguirlo.
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