El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y que puede tener consecuencias negativas para la salud y el bienestar. Si estás lidiando con este problema prueba este remedio varias noches seguidas y seguro que empezarás a notar la diferencia. Olvidate de usar el móvil una vez en la cama. Mejor un libro.
Necesitas los siguientes ingredientes:
- La cáscara de dos o tres manzanas, preferiblemente orgánicas
- 200 ml de agua
- Miel al gusto
Como preparar:
- Lava bien las manzanas y pela la cáscara con un pelador o un cuchillo. Reserva la pulpa para otro uso.
- Deja secar las cáscaras al aire en un lugar con bastante luz natural, o al lado de una estufa o un radiador, hasta que estén crujientes. Puedes guardarlas en un frasco de vidrio o una bolsa de plástico para usarlas cuando quieras.
- Pon el agua a hervir en una olla o un hervidor. Cuando empiece a hervir, apaga el fuego y añade dos cucharadas de cáscara de manzana. Tapa la olla o el hervidor y deja reposar la infusión durante 20 minutos.
- Cuela la infusión y sirve en una taza. Añade miel al gusto para endulzar y disfruta de esta bebida relajante y saludable.
- Toma la infusión un par de horas antes de ir a dormir y verás cómo mejora tu sueño.
Esta es una receta sencilla y natural que puedes hacer en casa con ingredientes que seguro que tienes a mano. La cáscara de manzana contiene ácido ursólico, un compuesto que tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y protectoras del músculo. Además, la manzana es una fruta rica en fibra, pectina y quercetina, que ayudan a regular el tránsito intestinal, el colesterol y la presión arterial. Estos beneficios pueden contribuir a reducir el estrés y la inflamación, que son factores que pueden interferir con el sueño.
Combate el insomnio con este remedio sencillo
Coge las cáscaras de dos o tres manzanas, déjalas secar o bien al aire en un sitio con bastante luz natural, o al lado de una estufa o radiador. Una vez secas hay que hacer una infusión. 2 cucharadas de cáscara de manzana por 200 ml agua muy caliente. Dejar reposar durante 20 min. Endulzar con un poco de miel y tomarla un par de horas antes de ir a dormir.